Healthy Juice.

Après les detox water, voici à présent venue les jus ! 

Beaucoup plus légers que les smoothies ils n’en sont pas moins efficaces dans notre organisme. Ces jus nécessitent l’utilisation d’une centrifugeuse pour ne garder que le jus des fruits et des légumes.

Voici deux recettes que je vous conseille d’essayer, elles sont tirées du magnifique ouvrage de "The Forest Feast": 

Red refresher:

1 pomme + 1/2 verre de jus de cranberry + 2 feuilles de menthe + 1 citron vert + quelques dés de pastèque!

Cranberry cleaner: 

1/2 verre de jus de cranberry + 1 concombre + 2 branches de céleri + 1 poire + 1 pomme + quelques branches d’épinards!

Passer le tout à la centrifugeuse et déguster.

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EAU CITRONNEE DETOX !

Une routine matinale à adopter : l'eau tiède citronnée. 

Voici 9 raisons de boire de l'eau tiède citronnée le matin bien que cela ne soit pas agréable au réveil, avec l'habitude, on s'y fait et on y prend même goût ! ( ajouter une cuillère de miel pour atténuer l'acidité si c'est vraiment difficile à avaler )

1- L'eau tiède citronnée facilite la digestion (en stimulant le foie)
2- En détoxifiant le foie, les toxines sont éliminées plus rapidement. 
3- Elle renforce le système immunitaire (riche en vitamine C) stimule le cerveau, contrôle la tension.
4- Combat les radicaux libres, efface les taches et rides, la peau est plus saine et le teint plus lumineux.
5- Donne de l'énergie et améliore le moral 
6- Cicatrise les blessures internes.
7- Rafraichit l'haleine, soulage les gingivites et douleurs dentaires
8- Elle aide à maigrir, l'eau citronnée riche en pectine, elle réduit l'appétit.. 

9- Cheveux brillants

Si vous avez adopté cette routine, n'hésitez pas à partager votre expérience ! 

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