La cure Detox pour retrouver la forme après repas copieux et excès !

En toutes choses l'excès est un vice.

Sénèque.

Repas copieux, sucre, boissons en tout genre, c'est en premier lieu l'organisme qui pâtit et particulièrement le foie.  On se sent alors fatigué, lourd, des maux de tête voire des migraines, sans parler des boutons qui surgissent, en bref : une catastrophe. 

Ces signes nous montrent que notre corps n'en peut plus, il lui faut une pause et surtout une VIDANGE.

Et pour nettoyer son corps, il est intéressant de faire une cure Detox.

L'objectif n'est pas de se restreindre ou de faire un régime, il s'agit de mieux s'alimenter pour éliminer les toxines accumulées dans l'organisme, de purifier son corps en adoptant une alimentation saine. 

En commence le plus tôt possible, c'est à dire le lendemain de la soirée ou du week-end festif ! Plus on attend et plus la cure sera longue. 

De l'eau, des fruits et des légumes.

Il faut manger peu et léger, boire beaucoup d'eau, abuser des légumes, crus ou cuits, (les légumes cuits se digèrent plus facilement), cuits au four ou à la vapeur, on raye les cuissons fritures. 

Mettez l'accent sur les légumes les plus drainants comme le chou, le brocoli, ou encore le poireau, le fenouil et les oignons. On se penche aussi vers les poissons blanc, la viande maigre, les yaourts maigres 0%.

Pendant cette cure on banni tout ce qui est riche à savoir, le beurre, le fromage et la crème. 

Vous avez prévu des féculents ? Réservez-les pour le repas de midi, le soir c'est LEGER (l'idéal serait de manger une soupe, mais vous pouvez aussi manger du poulet accompagné de légumes vapeur).

Si vous ne souffrez pas d'acidité gastrique, à jeun, buvez un demi-verre de jus de citron ou bien mélangez de l'eau à du jus de citron. (article bienfaits de l'eau citronnée à jeun)

Tout au long de la journée vous pouvez alterner entre jus de fruit (quelques recettes dans la rubrique detox) jus de légumes, thé vert et tisanes !

Une bonne alimentation suffit ?

Il ne suffit pas de limiter sa consommation de sucre et de gras, une detox c'est aussi redonner une place au sport, au moins 20 minutes de marche par jour. C'est aussi dormir suffisamment pour permettre au corps de récupérer.

La cure detox n'a pas besoin de durer des semaines, quelques jours voire 2 jours suffisent, et c'est aussi un moyen de se diriger vers une alimentation plus saine au quotidien ;)

Recette du macérât huileux d'Amla ou "Huile d'Amla"

L'huile d'Amla à proprement parlé n'existe pas, on peut néanmoins créer un macérât, créer une huile qui contient toutes les propriétés et bienfaits de l'Amla.


Pour cela il vous faudra une huile végétale et de la poudre d'Amla

Vous pouvez mélanger plusieurs huiles en fonction de leurs bienfaits et de ce que vous recherchez dans ce macérat, l'huile de sésame, de pépin de raisin, d'argan, d'olive, d'avocat, de ricin, macadamia etc..


Recette:

* Vous mettez la quantité d'huile choisie dans un bocal
* Vous versez ensuite la poudre dans le bocal
* Vous agitez bien le tout et refermer le bocal
* Vous le placez à l'abri de la lumière
* Vous laissez macérer pendant minimum deux semaines tout en secouant le bocal de temps en temps afin que les actifs soient bien dispersés.

* Après macération vous filtrez l'huile avec un filtre à café ou bien un bas !

*  Enfin, vous la transférez dans un flacon bien propre, vous pouvez conserver cette huile plusieurs mois à l'abri de la chaleur et de la lumière !

Vous pouvez garder la poudre qui reste pour en faire un masque capillaire ou bien la mélanger à du henné et autres poudres indiennes ;)

Règles douloureuses : les plantes qui soulagent.

Dans un processus d'arrêt total des antalgiques (paracétamol, anti-inflammatoire, aspirine etc..) je me devais d'arrêter également le fameux "Antadys" un anti-inflammatoire connu par quasiment  toutes les femmes qui subissent tous les mois : d'atroces douleurs menstruelles..

Alors, sans calmants, comment faire face à ces douleurs parfois "paralysantes" ? 
Je vous ai répertorié dans cet article les plantes les plus efficaces !

En infusion  :

- La sauge : (3 à 4 tasses par jour, non seulement la sauge calme vos douleurs mais en plus apaise vos troubles liés à cette période, je parle des fameuses mini dépression ! La sauge calme le système nerveux etc..)
- L'armoise (quelques tasses la semaine précédant les règles, ensuite 3 tasses par jour pendant les règles)
- L'aubépine
- Le Souci
- L'Origan
- L'ortie blanche
- L'achillée millefeuille
- Le thym
- Le fenouil
- Le gingembre : (vous pouvez ajouter un morceau de gingembre dans toutes vos infusions)
- La menthe
- Les graines d'aneth
- La camomille
- Les fleurs d'oranger
- La verveine odorante

- La cannelle (la cannelle stimule les contractions utérines, c'est par ces contractions que l'utérus évacue le sang et les fragments de muqueuse qui constituent les règles et ce sont aussi ces contractions qui provoquent la douleur, une infusion de cannelle va augmenter les contractions et évacuer plus rapidement le sang, un remède de grand-mère utilisé par des femmes qui sont au terme de leur grossesse mais qui n'arrivent pas à avoir des contractions..)



A préparer en infusion, ajoutez du miel (pas de sucre raffiné) !

Les Huiles Essentielles :


-Le Basilic : Huile essentielle très efficace pour soulager les douleurs abdominales. A utiliser en massage sur le ventre pendant la crise, vous pouvez aussi ajouter du basilic frais dans vos repas pendant votre période de règles.

-Menthe poivrée : Huile essentielle également très efficace, masser votre ventre avec cette huile, si possible diluée dans de l'huile de Nigelle.

-Lavande : L'huile essentielle de Lavande Vraie est aussi efficace en massage sur les zones ovariennes !

-Estragon : Huile essentielle deux gouttes pures à appliquer sur le ventre en massage.

-Sauge Sclarée : 2 gouttes d'HE à diluer dans une huile végétale et massez le bas ventre. 1 goutte dans une cuillère à soupe d'huile d'olive, ou de miel. 

Attention les huiles essentielles sont puissantes, il est important de les utiliser avec précaution, certaines huiles ne doivent pas être utilisées pures car très irritantes. 

Grossesse : Tous ces remèdes ne sont en aucun cas adaptés aux femmes enceintes.
Certaines huiles essentielles sont interdites pendant la grossesse, elles peuvent provoquer des fausses couches ! Pareil pour les tisanes, si vous n'êtes pas concernées par les règles douloureuses mais que vous voulez soulager certaines douleurs abdominales par les plantes cette liste n'est pas à prendre ! Certaines plantes provoquent de fortes contractions (entre autres) et donc des risques de fausses couches si vous êtes au début de votre grossesse !

Avant d'appliquer toutes huiles, faire un test sur le creux de votre bras afin de vérifier si vous en êtes pas allergique (comme tout produit).

Et vous quels sont vos remèdes naturels ? :)

Arrêter de se démaquiller pendant 1 mois et prendre 10 ans d'un coup !

On sait ô combien se démaquiller quotidiennement est un geste essentiel et primordiale, mais à quel point ? Une journaliste du Daily Mail, Anna Pursglove 40 ans, a mené l'expérience. 

Résultats : Peau qui tiraille, teint terne, rougeurs, et 10 ans de plus ! Voici le résumé de son journal de bord, une expérience qui vous dissuadera de dormir maquillée ;) 

L'expérience part d'une étude réalisée par un fabricant de matelas à mémoire de formes "Ergoflex", une étude qui dévoile qu'une femme sur quatre (sur le millier de femmes sondées) dort en étant maquiller, un rouge à lèvre, du fond de teint, du mascara, tout ça pour se réveiller tout en beauté (telle une actrice américaine sortie tout droit d'un film à l'eau de rose) au coté d'un compagnon à l'haleine de chacal et au "caca" dans les yeux (l'effet Hollywood).

L'étude révèle même que certaines femmes se couchent avec des faux-cils, oui parce que monsieur -la tête dans le sac- va remarquer vos beaux yeux de biche ! Voilà ce que certaines femmes s'imposent dans cette société narcissique...

Revenons à nos moutons, le défi de cette journaliste consiste donc à ne plus se démaquiller pendant un mois entier.

Avant de commencer l'expérience, la journaliste s'est rendue au 3D Cosmetic Imaging Studio, situé au Queen Anne Medical Centre à Londres, pour un bilan complet de sa peau. Ensuite elle s'est efforcée à ne plus toucher à un démaquillant pendant 30 jours, seule une douche réduira superficiellement le maquillage quotidien.

Chaque jour, elle a observé sa routine make-up, avec une touche d'hydratant, son fond de teint, du mascara, de l'eyeliner et une couche de gloss sur les lèvres.

Première nuit, mis à part les traces laissées sur l'oreiller, pas grand chose à signaler. 

Au bout de 3 jours, déjà, les choses se compliquent. De petits kystes blancs apparaissent autour de ses cils, sa peau est sèche et tire, elle a l'impression de porter un masque, des amis lui trouvent "l'air fatigué".

L'expérience se poursuit, et se re-maquiller jour après jour s'avère de plus en plus compliqué, ses cils ne font presque plus qu'un, "ils collent". La journaliste craint de les voir s'arracher à chaque coup de brosse à mascara.

Au bout de 10 jours, elle se réveille avec un oeil terriblement gonflé, elle commence à craindre de causer des dommages sérieux à sa peau...

Elle continue tout le reste du mois, Anna Pursglove trouve ses pores nettement plus visibles, sa peau désséchée, rougie par endroits. Des petites boules de cils qui tombaient par paquets, un œil qu’elle pouvait à peine ouvrir, des lèvres ultra sèches, une peau très terne, tiraillée et même craquelée dans les coins de sa bouche, des plaques rouges, et même des pellicules aux cils…

Pour en avoir le coeur net, elle retourne se faire examiner au 3D Cosmetic Imaging Studio, et fait analyser les résultats par la dermatologue Stefanie Williams, directrice de l'European Dermatology London Clinic.

Le bilan est brutal : en un mois, Anna Pursglove a vu sa peau prendre 10 ans. Faute d'une bonne oxygénation, l'état de l'épiderme s'est complètement détérioré, en particulier la zone du visage reposant sur l'oreiller. Stressé, la peau est prise d'assaut par les radicaux libres, qui accélèrent le vieillissement cutané. Ses pores sont eux aussi plus visibles. En ne nettoyant pas correctement sa peau, les multiples couches de maquillage ajoutées aux polluants environnementaux ont tout simplement bouché ses pores, ainsi le renouvellement des cellules a été corrompu, d’où les inégalités de textures et les sécheresse sur les différentes zones de son visage. 

La journaliste a constaté des rides bien plus marquées que d'habtude, il y a eu une réduction de sa production de collagène. 

A 40 ans, la peau de la journaliste en paraît 50. 

Ne pas se démaquiller pendant un mois, c'est grave docteur ? 

-"Vous ne causez pas de dégâts importants en 4 semaines.", rassure le dr Stefanie Williams. "Mais l'absence de démaquillage sur le long terme et le port de maquillage en continu peut être destructeur pour la peau, de façon durable. 

Le plus gros problème, c'est l'accumulation de polluants issus de l'environnement, qui génèrent des radicaux libres. Ces derniers contribuent à la dégradation du collagène et de l'élastine, qui sauvegardent la jeunesse de la peau".